oggi vi presento una esercitazione ideata per allenare il ritorno in difesa dopo un'azione di attacco. Se fissati i giusti parametri di lunghezza dell'azione e recupero, può trasformarsi anche in una bellissima esercitazione a carattere "fisico".
Nello specifico, si tratta di un 3vs3 a tutto campo ma con dei limiti per la difesa: come si può vedere nel filmato, la prima squadra effettua un tiro al portiere mentre la seconda aspetta sulla linea dei coni; al momento del tiro, la squadra che stava attaccando deve velocemente tornare in difesa e quella che stava sulla linea dei coni riceve palla dal portiere e attacca; la difesa può arrivare solo fino alla rispettiva linea dei coni. La durata di una ripetizione è di 45'' o 1' e entrano poi altre 2 squadre da 3 giocatori, cosi da avere 1' circa di attività ad alta intensità e 1' circa di recupero.
Aspetto commenti a riguardo.
A presto
