mercoledì 11 dicembre 2013

Esercitazione globale: sprint, arresto, balzo e tiro

Cari appassionati di pallamano,

oggi vi propongo una delle tante esercitazioni che somministro alla mia squadra con l'obiettivo di sviluppare le capacitá fisiche del giocatore in maniera globale, e non analiticamente come si fa "normalmente". Credo che ormai ci stiamo avviando verso un concetto di allenamento della performance dell'atleta e non delle singole capacitá come puó essere l'allenamento di "forza", di "resistenza", di "rapiditá", ecc... (su questo tema sto preparando un bel post).

In questa esercitazione sono presenti elementi di accelerazione, decelerazione e frenata, cambi di direzione, rapiditá del piede, instabilitá e tiro...insomma la pallamano!



Spero di aver dato spunti interessanti.

A presto

2 commenti:

  1. Mancavano a mio parere ricezione e passaggio.

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    1. Giusto! la ricezione si può facilmente aggiungere facendo correre i giocatori senza palla e dandogliela quando escono dal trampolino o dagli ostacoli. Per il passaggio ci devo pensare! :-)

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