Esempio di esercitazione integrata con gli elastici

Come promesso qualche tempo fa ecco un esempio di esercitazione di squadra integrata con palla con l'utilizzo degli elastici. Nello specifico i giocatori hanno fatto 8 ripetizioni dell'esercizio proposto in questo filmato, recuperando circa 1'30'' tra una ripetizione e l'altra. I portieri a loro volta facevano parata bassa (3x4 ripetizioni) sia a destra che a sinistra e poi parata alta (3x4 ripetizioni) sia a destra che a sinistra. Ovviamente ogni ripetizioni che facevano la coppia di giocatori si cambiava posto agli elastici in modo da alternare la corsa balzata in avanti con lo scatto e il passaggio in elevazione.

Spero di avervi dato spunti interessanti

A presto