Ho effettuato un taglio del filmato in modo da non essere troppo lungo, evidenziando lo schema seguito dall'allenatore:
1) Esercizi di mobilità articolare
2) Possesso palla con marcatura a uomo
3) Allungamento statico e dinamico, mobilità articolare
4) Possesso palla con marcatura a uomo
5) Allungamento statico e dinamico, mobilità articolare
6) Esercitazione sport-specifica
7) Passaggi a coppie
8) Passaggi partendo da 2 file larghe, con movimenti di attacco
9) Riscaldamento portieri e tiri dalle posizioni
10) Contropiedi
Se volete vedere tutto il video, potete trovarlo al seguente link
Passiamo ai commenti...
Personalmente, nel complesso, trovo il riscaldamento eseguito in questo filmato, un buon riscaldamento. Sono presenti elementi di mobilità articolare nella prima parte e mi sembra che i giocatori siano abbastanza liberi negli esercizi da scegliere, il che a mio parere aiuta ad entrare in clima partita. Gli esercizi proposti mi sembrano adeguati, anche perchè molti prevedono l'allungamento e la mobilità articolare effettuata seguendo catene cinetiche, e non concetrandosi su un solo muscolo, articolazione o gruppo muscolare.
Ottima la parte di possesso palla e suprattutto l'esercitazione di "uscita" dalla difesa con il giro di palla attorno (numero 6). La parte finale del riscaldamento ricalca un po' il "classico" riscaldamento da molti anni usato, non per questo meno utile dei "nuovi" esercizi proposti.
Nell'ultima parte, prima dei contropiedi, avrei inserito una parte di rapidità, con l'ausilio di una speed ladder. Credo sia questo un elemento molto importante per il riscaldamento pre-partita.
Insomma, questo è il mio parere, spero di avere anche i vostri.
A presto
Ciao
