Esercizi con la swissball: il "core"

Come promesso nel post sugli esercizi propriocettivi, ecco il primo di un po' di filmati riguardanti gli esercizi da fare con questo fantastico attrezzo: la swissball. Ovviamente è difficile classificare gli esercizi in base al gruppo muscolare utilizzato visto che la peculiarità di questo attrezzo è proprio quella di permettere esercizi che interessino più distretti muscolari contemporaneamente...però per motivi "organizzativi" ho provato a fare una suddivisione! Oggi vi mostro qualche esercizio per il potenziamento della muscolatura del "core", anche se con quasi tutti gli esercizi sviluppati sulla swissball, si va a stimolare questa muscolatura.
Questi sono solo pochi esempi, ma su ogni esercizio si può costruire un mondo, se si sa quali parametri e caratteristiche modificare...è il bello di essere preparatori atletici!!

A presto

Ciao