Ecco un nuovo filmato sull'utilizzo della swissbal. Oggi vi mostrerò qualche esercizio per allenare il nostro corpo alle rotazioni, azione molto importante nel nostro, come in moltissimi altri sport. Ovviamente questi sono esercizi base, partendo dai quali si può incrementare il carico di lavoro con l'ausilio di manubri, cavigliere, polsiere, elastici, ecc..
A presto
Ciao
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