30-15 Intermittent Fitness Test

Cari appassionati di pallamano, in questo periodo di "preparazione atletica", anche se non sono molto daccordo con questo termine, mi sembrava opportuno mostrare un video sui test effettuati con la Lazio pallamano pochi giorni fa.

Il test é il 30-15 IFT e credo sia un dei test piú adatti per valutare le capacitá aerobiche del giocatore di pallamano. Si basa su un beep sonoro che scandisce l'inizio e la fine di ogni step, oltre che l'andatura di corsa. Se volete maggiori dettagli potete cliccare su questo link o visitare direttamente il blog dell'inventore del Test, Martin Buchheit

In ogni caso non esitate a contattarmi se avete curiositá a riguardo

A presto

Ciao